São essenciais para a produção de energia celular. Um dos papéis chave das vitaminas B é servir como coenzimas primárias para o ciclo de Krebs, a via bioquímica responsável pela manutenção da produção de energia sob a forma de energia celular chamada adenosina trifosfato (ATP). Além disso, as vitaminas do complexo B, são necessárias para a metilação adequada, um processo bioquímico que ajuda a converter a homocisteína nos aminoácidos metionina e cisteína.
A metilação apropriada é crítica para suportar muitos aspectos da saúde mental e física, incluindo a regulação da expressão genética e reparo do DNA.
